“日出而作，日落而息”是古人遵循的生活规律，让人反其道而行之，那是非常不情愿的。但古时也需要上夜班的人，如更夫 、门僮等，且看：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠，姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”寺院里的钟就得有值夜的，不然就没有张继的千古佳句了。

唐代朝廷有大臣上夜班的制度

清代阮葵生的《茶余客话》卷一有载：“闻近日中翰以夜班为苦，互相推避”。“夜班族”晨昏颠倒，人的正常昼夜规律的生物钟被打乱，肯定会带来一些生理障碍，如眼睛发涩、失眠、头昏脑胀、乏力、食欲不振、腹胀、便秘等，此等身体上的不适反应