沈宗瀚1895年：生于浙江余姚沈家湾村。

1901年：启蒙、首读《诗品》。

1904年：随课馆之父，读商务出版之国文教科书。

1905年：开笔作文，题《过而不惮改》。

1909年：入县城诚意中学。

1912年：在诚意高等学校毕业（相当于初中）列第一名。

1913年：入杭州省立甲种农校，并自学日文。

1914年：入北京农业专门学校。

1918年：毕业于北京农专。任家庭教师。

1919年：开始以英文写日记。在中华圣公会受洗礼。

1920年：离北京赴湖南任常德棉场场长。

1922年：任安徽芜湖农事试验场农艺科主任。

1923年：赴美乔其亚农业大学为研究生，主修棉作学。

1924年：转入康奈尔大学研究院，主修作物育种。

1927年：获博士学位，回国任教金陵大学农学院。

1934年：转任中央农业实验所总技师兼农艺主任。

1937年：抗战爆发，举家西迁，初到贵阳，继转重庆。

1938年：升任中农所所长兼麦作杂粮系主任。

1943年：赴美出席联合国战后世界粮农会议。会后被聘为该会技术顾问，在美各州参观访问。

1945年：抗战胜利，中农所迁回南京。

1947年：兼任农林部烟产改进处处长。

1948年：中美合作之中国农村复兴委员会成立，沈为中方三委员之一。

1949年：随农复会迁台湾，自此工作期间，乃扩至农、林、渔、牧、水利、农民组织、农业金融、乡村卫生、家庭计划及国际农业技术合作诸方面。

1964年：继蒋梦麟任农复会主任委员。

1973年：提出请求退休，经批准，改任顾问。但原任亚洲蔬菜研究中心理事长与土地改革训练所理事长，照旧。

1980年12月15日：突发脑溢血逝世。